다가오는 중간고사 대비를 위한 집중력&암기력 향상 꿀팁은?
안녕하세요, 스타일지기입니다.
개학이 벌써 한 달이나 훌쩍 지난 시점, 중간고사가 점점 다가오고 있는데요. 2학기 첫 중간고사를 앞두고 떨어진 집중력을 끌어 올리려 다양한 노력을 해도 손에 펜이 잘 잡히지 않을 때! 공부에 몰입하기 위해 사용하는 여러분들의 방법은 무엇인가요? 소니코리아가 중간고사 대비를 위한 집중력&암기력을 올려주는 꿀팁을 소개합니다!
음악은 No! 백색소음 들으며 공부하기!
음악을 들으며 공부하시는 분들이 많으실 텐데요. 공부보다 음악에 빠져 심취한 경험, 한 번쯤 해 보셨을 겁니다. 음악을 듣다가 좋아하는 부분이 나오면 흥얼거리거나 음악에 몰두하다 보면 중간고사 내신이나 시험에 대한 생각이 사라지며 공부 집중력이 쉽게 깨져버리곤 하죠. 온전히 공부에 집중하여 몰입하고 싶다면, 음악보다 백색소음을 들으면 공부해 보는 것은 어떨까요?
백색소음은 일정한 청각 패턴 없이 전체적으로 균일한 스펙트럼을 가진 소음을 의미합니다. 백색소음이 무언가를 학습할 때 긍정적인 영향을 준다는 연구 결과까지 있다는 사실 아셨나요? 빗소리, 장작 타는 소리 등 다양한 테마의 백색소음은 마음은 편안하게 해줄 뿐 아니라 집중력 향상에도 도움이 되니, 이번 중간고사 집중력 UP!이 필요하다면 백색 소음을 들어보세요! 여기서 꿀팁은 50dB 이하로 청취하여 일상 속 소음처럼 들으셔야 한다는 점 잊지 마세요 😊
▶장작타는 소리 유튜브 영상 바로가기
▶백색소음 유튜브 영상 바로가기
집중력 향상을 위한 아침식사&견과류 섭취
잠자기도 바쁜 아침, 부족한 잠을 뒤로하고 아침 식사를 하는 것은 매우 쉽지 않은데요. 하지만 아침식사는 집중력에 큰 영향을 준다는 사실! 많은 연구들이 아침 식사를 하면 집중력을 높여준다는 것을 입증했는데요. 아침 식사가 두뇌 활동에 필요한 포도당을 공급해 집중력이 저하되지 않도록 돕는다고 합니다.
아침 식사와 더불어 블루베리, 다크 초콜릿, 견과류 등도 집중력 향상에 도움이 되는 식품들인데요. 집중력이 떨어질 때, 초콜릿이나 견과류 같은 식품들의 도움을 받아보세요!
암기과목은 낮보다 밤에!
공부에서 암기는 빠질 수 없는 영역이죠. 좋은 내신, 좋은 성적을 받기 위해 암기 과목은 낮보다는 자기 전, 밤에 공부하는 것이 좋다고 하는데요. 단기 기억은 렘수면 과정에서 장기 기억으로 전환되는 과정을 거친다고 합니다. 오후 9시부터 단어를 암기한 집단이 시험에서 그렇지 않았던 집단보다 성적이 우수했다는 연구 결과도 있다고 합니다.
더불어 공부를 마친 후 그날 저녁 또는 밤에 한 번 더 학습하거나 일주일 후에 한 번 더, 또 60일 지나기 전에 반복 학습하면 더욱 장기기억으로 남는다고 하니 암기 꿀팁도 활용해 보세요!
마지막으로 잠은 충분히 자는 것이 중요합니다. 또 공부 중간중간 스트레칭과 휴식으로 뇌를 깨워주면 오히려 집중력 향상에 도움을 준다는 사실! 첫 중간고사 내신을 앞두고 긴장감에 잠이 오지 않아도 늦게까지 자리를 지키지는 마세요. 숙면은 성장을 위해서도, 학습을 위해서도 아주 중요하니까요.
이번 중간고사는 ‘스터디헤드폰’ WH-1000XM5 헤드폰과 함께 A+ 사냥!
내신 만점과 A+를 목표로 책상에 앉았지만 막상 집중이 되지 않아 공부가 손에 잡히지 않을 때, 여러분들의 집중력 향상에 도움을 줄 아이템을 소개합니다! 소니의 WH-1000XM5는 외부 소음으로부터 자유롭게 해주는 강력한 노이즈 캔슬링으로 언제 어디서든 몰입의 즐거움을 선사합니다. 소음을 감지하는 8개의 마이크와 고성능 노이즈 캔슬링 프로세서를 탑재해 외부 소음을 완벽하게 차단합니다. 온전히 공부나 일에 집중할 수 있게 해주는 WH-1000XM5는 스터디헤드폰으로 활용하기 딱 맞는 아이템이겠죠?
공부에 집중하다 보면 1-2시간은 훌쩍 지나 있는데요. 이때 헤드폰 착용이 불편하거나 아프면 더 빠르게 공부 집중이 깨질 수밖에 없는데요. 스터디헤드폰 WH-1000XM5는 부드러운 소프트 핏 레더(Soft Fit Leather) 소재의 이어패드와 얇은 헤드밴드, 약 250g의 가벼운 무게로 귀와 머리에 가해지는 압력을 줄여줍니다. 더불어 배터리 성능이 뛰어나 한 번의 완충으로 최대 30시간 사용이 가능해 매번 충전해야 하는 귀찮음을 덜어주는 완벽한 공부 메이트입니다! 소니 스터디헤드폰 WH-1000XM5으로 내신준비도 완벽하게 준비하시죠!
다른 유혹을 이기고 공부에 집중하는 것은 참 쉽지 않습니다. 하지만 소니코리아가 소개한 꿀팁을 스터디헤드폰 WH-1000XM5과 함께 활용한다면 이번 중간고사 내신 만점, A+를 기대해 볼 만하지 않나요?
이상, 스타일지기였습니다.